YOGA
BENEFICIOS:
EN EL CUERPO:
- MEJORA LA POSTURA CORPORAL
- AUMENTA LA FLEXIBILIDAD
- FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLOGICO
- MEJORA NUESTRA CAPACIDAD PULMONAR
- DISMINUYE EL RITMO CARDÍACO Y LA PRESIÓN SANGUINEA.
- EQUILIBRA EL SISTEMA NERVIOSO Y HORMONAL.
- FORTALECE Y TONIFICA MUSCULATURA
EN LA MENTE:
- AUMENTA LA AUTOCONFIANZA
- AYUDA CONTRA EL INSOMNIO
- REDUCE LOS NIVELES DE ANSIEDAD Y ESTRÉS
- CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN
- RECONOCER Y GESTIONAR EMOCIONES.
4 tipos de yoga
Clases diseñadas para mejorar la postura, fortalecer el cuerpo, trabajar en el equilibrio y la concentración, adaptadas a tus necesidades y objetivos.
El enfoque es fluir sin metas específicas, pero con la clara intención de cuidar tanto el cuerpo como la mente. A través de mis clases, podrás disfrutar de todos los beneficios del yoga. Además, siempre se ofrecen variaciones y adaptaciones para cualquier condición física, con el propósito de lograr estabilidad mental, aliviar molestias o dolores físicos, y reducir la tensión tanto física como emocional.
Es un tipo de yoga terapéutico que tiene como base la concepción de que cada persona es diferente. La práctica se adapta a cada uno teniendo en cuenta muchos aspectos de la persona como su profesión, estado mental y emocional o su estilo de vida.
Una práctica donde equilibramos las dos energías yin y yang: empezamos con unos
minutos tranquilos para llevar la atención a la presencia individual, seguimos con secuencias dinámicas en un momento más yang y, poco a poco, bajamos el ritmo para
acabar con una relajación muy yin para compensar la tensión anterior.
Un yoga dinámico que mueve el cuerpo con una respiración consciente, para cualquier persona que necesita desconectar de su rutina y reconectar consigo misma. Son practicas multinivel con diferentes secuencias de intensidad, flexibilidad, fuerza, etc... trabajando los diferentes grupos de posturas.
Una práctica de yoga que combina equilibrio, fuerza y flexibilidad, un estilo dinámico y moderno que desafía tu cuerpo y mente. Se originió en Estados Unidos como una modificación de la practica tradicional de Asthanga.
Las clases son para todos los niveles (principiantes, intermedio…). Se puede proponer distintas variaciones en función de cada persona y de su condición física.
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